慢跑是强化腹黑的良方？医师指示：步入中年，慢跑时记起3个原则
2025-12-16每次看到健身房里那些中年东说念主汗流夹暗自慢跑，总有东说念主会在控制陈思一句，“哎呀皆这把年龄了还跑步，不怕腹黑出问题啊？”听起来像是关切，但也掺杂着不少误会。
慢跑真能抗衰？中老年东说念主找对身手，越跑越健康
2025-12-16《跑步全书》是一册聚焦众人跑步的泰斗指南，实质涵盖跑步旨趣、实操身手、不同东说念主群适配妙技等，尤其针对中老年东说念主跑步的健康需求，给出了科学且易落地的冷落，
慢跑5年，血压稳、膝盖灵：找对标准跑，身体比同龄东说念主自若太多
2025-12-13我慢跑前终年吃降压药+降脂药，血压忽高忽低早上常飙到150，膝盖蹲起咯吱响，跑两步就喘，踩了不少坑后才摸清门说念。如今黎明六七点钟的公园，我早早就穿好跑鞋外出慢